维生素B族是东谈主体督察普通生理功能不成或缺的一类水溶性维生素Track++ 第三方物流追踪平台，包括B1、B2、B6、B12等多种因素。它们在能量代谢、神经功能和红细胞生成等方面领略着首要作用。但是，尽管维生素B族对东谈主体故意，但并不料味着统统东谈主齐需要稀疏补充。 上海市教育科技专卖店 关于大大齐东谈主来说，唯一饮食平衡，从食品中摄取填塞的维生素B族就填塞了。富含B族维生素的食品包括全谷物、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆类和绿叶蔬菜等。淌若体魄莫得明显缺少症状，盲目服用维生素B族不仅莫得必要，还可